摸着高低床的铁杆子，触手冰凉，可卓一凡的心却热了起来！这些高低铺有着太多的故事！高低床除了可以睡觉以外，他还是新兵们的噩梦！卓一凡仿佛听到了每天睡觉前，那些高低铺发出的吱吱嘎嘎的声音！
“三个一百”“五个一百”“三个一分钟”“三个一分钟”，这些简单的训练计划浮现在卓一凡的脑海中。当初的班里没有哑铃，没有握力器、没有腹肌轮.....有的就是就些高低铺！躺在床上做仰卧起坐，扶着床架扛人深蹲起立，坐在床边端腹，在相对两张床上平板支撑、做俯卧撑，拉住高铺的护栏卷腹......
下连队的第一天晚上，卓一凡本来以为能睡个好觉，因为安家折腾了一天，实在是太累了！可临睡前，班长命令道“从今天晚上开始，每天晚上完成五个一百，三个一分钟再睡觉！”
在新兵连时，卓一凡就经历过睡前小练兵的训练，但那还只是“三个一百”的训练，没想到下连第一天就来了五个一百，三个一分钟，卓一凡心里还是很忐忑的，毕竟班里的新兵没有一个是自己新兵连的同班，都不知道高低深浅。有谁不愿意在一班很快的站稳脚跟，突出出来，成为尖子呢！
第一天晚上的五个一百是一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、一百个深蹲、一百个两头起（平躺，头和脚同时起来）、一百个车轮蹬腿，三个一分钟是三次一分钟端腹。俯卧撑、仰卧起坐、两头起、车轮蹬腿是在床上完成的，因为班里就那么巴掌大一块地方，两边架子床，中间过道就剩了1米多宽。深蹲是在床边上完成的，没有负重，背靠着床栏杆，副班长下着口令“一令一动、一令五动、一令十动……”。端腹是坐在床边，腰杆挺直，双腿并拢平端，坚持1分钟的时间，利用其他一百的间歇完成的。
也许和卓一凡的想法一样，也许是想崭露头角，虽然新兵们都很累，但进班门的第一天训练都格外的卖力，卓一凡居然罕见得只拿到了一个第一，其他的全被其他新兵收入囊中。这让卓一凡有些郁闷，毕竟新兵连的三个一百，几乎都是他最先完成的！所以，新兵下连的第一天晚上，卓一凡失眠了！这是难得的一次失眠，毕竟训练太苦太累，哪有那么多心思考虑别的问题呢！
第二天晚上，本来卓一凡以为还是昨天的内容，结果换了科目，一百个俯角俯卧撑（脚放在床上，手撑在地上）、一百个立卧撑（做一个俯卧撑、起立原地纵跳）、一百个腿部平抬（平躺，双脚并拢平抬）、一百个推板凳（左右手各一个板凳，平举，交替前推）、一百个扛人深蹲（肩上扛着人，扶床栏杆完成深蹲动作），三个三分钟的平板支撑，这一晚，卓一凡还是只拿到了一个第一。卓一凡心里暗自定下了目标，一定要快速的提高，多拿下几个第一，但具体怎么操作他还没有想好的，因为才下连两天，他对于连队的角角落落他都还没有摸清楚呢！
第三天晚上，内容又换了，一百个悬空俯卧撑（手在床上，脚在另一张床上完成俯卧撑），一百个拉臂训练（手握上铺护栏，完成引体向上），一百个单收腿（手撑地，左右脚交替收回胸前），一百个双收腿（手撑地，两脚同时收回胸前，然后恢复俯卧撑姿势），三个1分钟小兔跳（蹲姿，靠脚尖和小腿发力，连续跳动）。这天晚上卓一凡拿到了两个第一，一个单收腿，一个双收腿，毕竟腿部力量是他的强项。
第四天晚上，一百个跳小凳（从凳子的一侧跳到另一侧，再跳回来，依次反复）......
就这样，每天五个一百不带重样的周而复始，三个一分钟也是几个课目交替反复，让卓一凡一帮新兵蛋子们既充满新奇，又吃尽了苦头！
新兵蛋子们真的是服了发明这些利用就变器材训练的班长们，真是物尽其用啊！那张床自然而然也成了新兵们记恨的对象，如果没有床就不会有那么多高难度的动作，如果没有床就不会有那么多神辅助......
当然，架子床的可恶之处还不止那些，最烦人的还是那吱嘎吱嘎的金属声！不是声音讨厌，而是声音吵醒了班长、吵醒了老兵最讨厌！明明不是故意发出响声，却被他们理解为对他们的不满！
新兵下连队不久的有一天晚上，卓一凡拉肚子，第一次、第二次上厕所还好，脑子还清醒着，忍着疼痛的肚子，轻轻的上下床。可到了第三趟时，已经是深夜了，卓一凡肚子疼的厉害，又睡得迷迷糊糊的，“哐哐哐”地就下床往厕所跑！等卓一凡回到班里时，副班长半躺着，看着卓一凡，把卓一凡吓了一跳！
“你什么情况！上下床不知道轻点吗？班里是集体，不让别人睡觉了吗！”副班长有些生气的说。
卓一凡没敢解释，说自己拉肚子的问题，说“对不起，副班长，我知道错了！把你吵醒了，真的不好意思。”
“好吧！睡觉吧！上床轻点！”副班长安排道。
“是！副班长”卓一凡说完就小心翼翼的抓住栏杆上床，谁知道那床不买账，吱吱嘎嘎的又响了起来！
“什么情况！不是叫你轻点么！怎么还那么大动静！对我有意见么！再弄出响声就别睡了！”副班长很生气的说。
卓一凡非常的郁闷，他确实不是故意要弄出响动的，而是那个床经常搞体能，活动幅度很大，没声音是不可能的！
卓一凡没敢解释，回答道“是！副班长”，然后几乎用了三分钟才龟速地爬上床！爬上床后，他居然睡不着了！也许是被副班长吓的完全清醒了。也许是担心明天又被副班长讲评一通，心里老是想着严重后果！
到了第二天，卓一凡一直等着副班长讲评他半夜起床动静太大的问题，但一直到晚上班里点名讲评，副班长也没有提这件事情！这让卓一凡怀疑，副班长昨天夜里是不是在梦游！
其实不仅卓一凡，班里很多新兵都有过类似的经历，由于高低床的声音，轻则被数落几句，重则要收到一些相应的“处罚”！比如轻轻的上床一百遍，比如轻轻的翻身一百下……那比搞体能还逼屈！所以大家对架子床还是比较愤恨的！
架子床让人不满的原因还有他比较危险吧！还记得卓一凡刚到部队，睡得是上铺，由于床铺很窄，非常不习惯！他睡着后翻来覆去，幸好睡梦中抓住了上铺的护栏，要不然他就从上铺掉下来了！半夜里，吓得他尖叫了一声！柱柱班长、洪舟班长看见他挂在床上也是吓了一大跳！尽管他们听说过有人睡觉从上铺翻身掉下来的情况，但真实的还是第一次见！于是柱柱班长为了睡觉时安全，预防新兵跌落，让所有睡上铺的新兵手缠宽背带，系在上铺护栏上睡觉！那是非常难受的感觉，好像一直被束缚着，怎么能睡个好觉呢！还好，一个月后，柱柱班长命令大家取下了缠手的宽背绳，这才让上铺的新兵们睡了一个自由觉。
架子床还有一个毛病，就是上下坑瀣一气、同理连枝！上铺的兄弟放一个臭屁，旁边铺位可能闻不见，但下铺的兄弟绝对跑不掉！上铺掉的木屑、灰尘下铺绝对没少吃！当然，上铺也好不到哪里去，下铺有个脚臭、汗臭，第一个享受的肯定是上铺！
卓一凡记得，新兵连下铺的的兄弟就是经常一身酸臭，熏得他头晕脑涨！那个兄弟是一个河北兄弟，叫啥名字卓一凡都忘了，由于当时通讯条件受限，早已失去了联系方式，去向不知！卓一凡记得，那家伙个子很高，身材肥胖，说话细声细气，有点“娘娘腔”的感觉！他最经典的一句话是用河北腔说的“班长，饿腿疼了”，那音调让人一辈子都忘不了！那个兄弟经常出汗，而且是大汗淋漓的状态，但他也不会像卓一凡一样，弄点水擦洗一下，而是熬到每周那次洗澡澡，那酸爽的味道，你可以想象！柱柱班长、红舟班长也要求过他很多次，但他就是那么懒！卓一凡很难过，他又不想背那个嫌弃战友的名声，只有忍着的份！不过，话说回来，卓一凡作为新兵，连嫌弃的资格都没有！因为在老兵心目中“新兵都是臭的！”
下铺那个河北兄弟还有一个毛病，就是喜欢蒙着被子悄悄吃东西。也许不是他喜欢，而是环境所迫吧！由于体重原因，他的军事训练素质一直都是垫底的存在！为此，全班人都要监督他减肥。班长在食量上控制他，本来一顿能吃10个馒头，但他只能吃5个，还让全班监督他不能吃零食。对于一个嘴馋的人来说，饿肚子睡觉时非常难受的，所以他就偷偷的吃！白天利用上厕所时偷偷的在厕所吃，晚上睡觉时蒙在被窝里偷偷的吃！这些卓一凡是知道的，但他没有告诉班长，一方面因为看着这个兄弟饿的有些可怜，另一方面他不愿意打小报告！可是不知道这个兄弟怎么想的，有一天晚上居然吃起鱼皮花生来。细微的咔咔声可能只有卓一凡能听见，但鱼皮花生第一下开裂的声音可是很明显的，那个兄弟被耳尖班长抓住了现行。柱柱班长当晚很生气，把全班从床上薅起来。
“我是说这么多天体重下不来！原来你小子偷偷吃！你这样做对的起谁？那么重的体重你不难受么！……”柱柱班长生气的说。
扫视全班后，柱柱班长又说“你们是怎么当战友帮兄弟的，怎么监督的！减肥对他有多么重要前面我说过了，怎么就执行不下去呢！……”就这样，柱柱班长先是严肃的批评了那个河北兄弟，接下来是批评了所有新兵监督不力！最后，柱柱班长命令全班新兵蹲成半圈，把那个河北兄弟围在中间，然后命令那个河北兄弟在10分钟之内把剩下的鱼皮花生吃完！大家一看，抽屉里两袋，他手里的半袋，加起来两袋半的量，10分钟吃完，直接吞还差不多，不禁都倒吸一口凉气！
只见那个兄弟，一把一把的往嘴里送，牙齿咬的蹦蹦的，刚开始还有咬碎花生的声音，后面就只有吞咽的动作了！看的一棒子新兵都感觉牙齿疼！10分钟到了，他只吃了一袋半，但班长没有命令他继续吃下去，也没有格外的惩罚他！但是到了第二天，那个兄弟的腮帮子肿了，肿得很高，连馒头都不敢咬！洪舟班长带着他去了卫生队消炎！也不知道他们是怎么给军医解释的，也不知道柱柱班长做了什么工作，这件事情居然哪里起来哪里了，并没有外传！
经过这次经历，那兄弟真的改了偷吃零食的习惯，全班新兵也没人再敢悄悄的吃零食！那个兄弟呢，戒掉了零食，加上班长训练有方，体重在两个多月的时间里居然神奇的从190斤降到了150斤，如果当时有减肥大赛，他绝对也能拿上名次。新兵连队考核时，在卓一凡等同班新兵的帮助下，他居然也能总评良好！后面下连队了，他被分到了团下，卓一凡再也没有遇见过他！
虽然架子床那么讨厌，但他确实也铸就了那些牢不可摧的友谊！就像老狼那首《睡在我上铺的兄弟》里的唱的一样，“睡在我上铺的兄弟，无声无息的你，曾经你问我的那些问题，如今已无人问起……”。又如《维护团结歌》里唱的，“战友亲来警营好，五湖四海同怀抱。上铺睡着那黑龙江，下铺睡着海南岛……”。后来，随着后勤保障的越来越好，上下铺没有了，不用楼上楼下，都是单人单铺，反而少了不少曾经的乐趣。
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“三个一百”“五个一百”“三个一分钟”“三个一分钟”，这些简单的训练计划浮现在卓一凡的脑海中。当初的班里没有哑铃，没有握力器、没有腹肌轮.....有的就是就些高低铺！躺在床上做仰卧起坐，扶着床架扛人深蹲起立，坐在床边端腹，在相对两张床上平板支撑、做俯卧撑，拉住高铺的护栏卷腹......
下连队的第一天晚上，卓一凡本来以为能睡个好觉，因为安家折腾了一天，实在是太累了！可临睡前，班长命令道“从今天晚上开始，每天晚上完成五个一百，三个一分钟再睡觉！”
在新兵连时，卓一凡就经历过睡前小练兵的训练，但那还只是“三个一百”的训练，没想到下连第一天就来了五个一百，三个一分钟，卓一凡心里还是很忐忑的，毕竟班里的新兵没有一个是自己新兵连的同班，都不知道高低深浅。有谁不愿意在一班很快的站稳脚跟，突出出来，成为尖子呢！
第一天晚上的五个一百是一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、一百个深蹲、一百个两头起（平躺，头和脚同时起来）、一百个车轮蹬腿，三个一分钟是三次一分钟端腹。俯卧撑、仰卧起坐、两头起、车轮蹬腿是在床上完成的，因为班里就那么巴掌大一块地方，两边架子床，中间过道就剩了1米多宽。深蹲是在床边上完成的，没有负重，背靠着床栏杆，副班长下着口令“一令一动、一令五动、一令十动……”。端腹是坐在床边，腰杆挺直，双腿并拢平端，坚持1分钟的时间，利用其他一百的间歇完成的。
也许和卓一凡的想法一样，也许是想崭露头角，虽然新兵们都很累，但进班门的第一天训练都格外的卖力，卓一凡居然罕见得只拿到了一个第一，其他的全被其他新兵收入囊中。这让卓一凡有些郁闷，毕竟新兵连的三个一百，几乎都是他最先完成的！所以，新兵下连的第一天晚上，卓一凡失眠了！这是难得的一次失眠，毕竟训练太苦太累，哪有那么多心思考虑别的问题呢！
第二天晚上，本来卓一凡以为还是昨天的内容，结果换了科目，一百个俯角俯卧撑（脚放在床上，手撑在地上）、一百个立卧撑（做一个俯卧撑、起立原地纵跳）、一百个腿部平抬（平躺，双脚并拢平抬）、一百个推板凳（左右手各一个板凳，平举，交替前推）、一百个扛人深蹲（肩上扛着人，扶床栏杆完成深蹲动作），三个三分钟的平板支撑，这一晚，卓一凡还是只拿到了一个第一。卓一凡心里暗自定下了目标，一定要快速的提高，多拿下几个第一，但具体怎么操作他还没有想好的，因为才下连两天，他对于连队的角角落落他都还没有摸清楚呢！
第三天晚上，内容又换了，一百个悬空俯卧撑（手在床上，脚在另一张床上完成俯卧撑），一百个拉臂训练（手握上铺护栏，完成引体向上），一百个单收腿（手撑地，左右脚交替收回胸前），一百个双收腿（手撑地，两脚同时收回胸前，然后恢复俯卧撑姿势），三个1分钟小兔跳（蹲姿，靠脚尖和小腿发力，连续跳动）。这天晚上卓一凡拿到了两个第一，一个单收腿，一个双收腿，毕竟腿部力量是他的强项。
第四天晚上，一百个跳小凳（从凳子的一侧跳到另一侧，再跳回来，依次反复）......
就这样，每天五个一百不带重样的周而复始，三个一分钟也是几个课目交替反复，让卓一凡一帮新兵蛋子们既充满新奇，又吃尽了苦头！
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其实不仅卓一凡，班里很多新兵都有过类似的经历，由于高低床的声音，轻则被数落几句，重则要收到一些相应的“处罚”！比如轻轻的上床一百遍，比如轻轻的翻身一百下……那比搞体能还逼屈！所以大家对架子床还是比较愤恨的！
架子床让人不满的原因还有他比较危险吧！还记得卓一凡刚到部队，睡得是上铺，由于床铺很窄，非常不习惯！他睡着后翻来覆去，幸好睡梦中抓住了上铺的护栏，要不然他就从上铺掉下来了！半夜里，吓得他尖叫了一声！柱柱班长、洪舟班长看见他挂在床上也是吓了一大跳！尽管他们听说过有人睡觉从上铺翻身掉下来的情况，但真实的还是第一次见！于是柱柱班长为了睡觉时安全，预防新兵跌落，让所有睡上铺的新兵手缠宽背带，系在上铺护栏上睡觉！那是非常难受的感觉，好像一直被束缚着，怎么能睡个好觉呢！还好，一个月后，柱柱班长命令大家取下了缠手的宽背绳，这才让上铺的新兵们睡了一个自由觉。
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卓一凡记得，新兵连下铺的的兄弟就是经常一身酸臭，熏得他头晕脑涨！那个兄弟是一个河北兄弟，叫啥名字卓一凡都忘了，由于当时通讯条件受限，早已失去了联系方式，去向不知！卓一凡记得，那家伙个子很高，身材肥胖，说话细声细气，有点“娘娘腔”的感觉！他最经典的一句话是用河北腔说的“班长，饿腿疼了”，那音调让人一辈子都忘不了！那个兄弟经常出汗，而且是大汗淋漓的状态，但他也不会像卓一凡一样，弄点水擦洗一下，而是熬到每周那次洗澡澡，那酸爽的味道，你可以想象！柱柱班长、红舟班长也要求过他很多次，但他就是那么懒！卓一凡很难过，他又不想背那个嫌弃战友的名声，只有忍着的份！不过，话说回来，卓一凡作为新兵，连嫌弃的资格都没有！因为在老兵心目中“新兵都是臭的！”
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扫视全班后，柱柱班长又说“你们是怎么当战友帮兄弟的，怎么监督的！减肥对他有多么重要前面我说过了，怎么就执行不下去呢！……”就这样，柱柱班长先是严肃的批评了那个河北兄弟，接下来是批评了所有新兵监督不力！最后，柱柱班长命令全班新兵蹲成半圈，把那个河北兄弟围在中间，然后命令那个河北兄弟在10分钟之内把剩下的鱼皮花生吃完！大家一看，抽屉里两袋，他手里的半袋，加起来两袋半的量，10分钟吃完，直接吞还差不多，不禁都倒吸一口凉气！
只见那个兄弟，一把一把的往嘴里送，牙齿咬的蹦蹦的，刚开始还有咬碎花生的声音，后面就只有吞咽的动作了！看的一棒子新兵都感觉牙齿疼！10分钟到了，他只吃了一袋半，但班长没有命令他继续吃下去，也没有格外的惩罚他！但是到了第二天，那个兄弟的腮帮子肿了，肿得很高，连馒头都不敢咬！洪舟班长带着他去了卫生队消炎！也不知道他们是怎么给军医解释的，也不知道柱柱班长做了什么工作，这件事情居然哪里起来哪里了，并没有外传！
经过这次经历，那兄弟真的改了偷吃零食的习惯，全班新兵也没人再敢悄悄的吃零食！那个兄弟呢，戒掉了零食，加上班长训练有方，体重在两个多月的时间里居然神奇的从190斤降到了150斤，如果当时有减肥大赛，他绝对也能拿上名次。新兵连队考核时，在卓一凡等同班新兵的帮助下，他居然也能总评良好！后面下连队了，他被分到了团下，卓一凡再也没有遇见过他！
虽然架子床那么讨厌，但他确实也铸就了那些牢不可摧的友谊！就像老狼那首《睡在我上铺的兄弟》里的唱的一样，“睡在我上铺的兄弟，无声无息的你，曾经你问我的那些问题，如今已无人问起……”。又如《维护团结歌》里唱的，“战友亲来警营好，五湖四海同怀抱。上铺睡着那黑龙江，下铺睡着海南岛……”。后来，随着后勤保障的越来越好，上下铺没有了，不用楼上楼下，都是单人单铺，反而少了不少曾经的乐趣。
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