旺财来了终南山之后，赵洵的心态也变化了很多。
以往的时候他就像是一根上紧了的发条，亦或者是一根张满的弓弦，给到自己的压力实在是太大了。
但是现在赵洵的心态变化很大，他已经可以轻松的享受生活了。
旺财还是一个福星啊。
有了旺财在，赵洵觉得生活中处处都是惊喜，处处都是美好跟小确幸。
嗯，就是旺财这厮实在是太能吃了些，赵洵每次做饭都得提前给旺财打出双倍的量来。
要不然的话，肯定是不够吃的。所以
所以赵洵决定给旺财制定一个减肥计划。
照理说小胖子这个年纪其实还是很有希望减肥的关键是要有决心啊。
有了决心，很多就不是问题了。
怕就怕的是一开始上量上力气的时候旺财会打退堂鼓会有退缩的行为。如此一来，那赵洵面临的压力可就是相当大了。
赵洵很清楚旺财的性格，所以他均订循序渐进。
至少一开始的时候不要给到旺财太大的压力。
否则若是一下子旺财有了太强的应激反应，那后果是相当惨烈的。
“嗯，一开始先是围着书院慢跑。慢跑应该是最简单的锻炼方式了。之后再加入一些上肢和下肢的力量训练。穿插着进行一些瑜加体型训练。既然是要制定全面的减肥计划，那就一定要保证各个方面都有，这样才能够确保万无一失。”
赵洵制定计划向来是非常认真的，他会尽力做好所有的细节。
只要做好了细节，赵洵就坚信过程中不会出现太大的问题。
旺财也好，其他人也罢，目前看都是需要有人手里拿着一根小皮鞭跟在后面一直抽着的。
有了督促他们才会用力，用力督促他们才会尽全力的去进行提升自我。
对旺财来说减肥就是提升自我最关键的一步。
比起修行这种看起来虚无缥缈的事情，减肥显然是眼下旺财最有希望做到的。
“来来来，我先给你说一下今天的计划啊。我们先围绕着竹林跑上十圈，慢跑就好。随后修行半个时辰，然后开始搬运石块的力量训练。持续一个时辰后再开始练习瑜加。”
赵洵在一应事宜准备妥当之后主动找来了旺财，跟他交了底。
在赵洵看来，做人有的时候就是要表现的真诚一些的。
毕竟减肥是旺财自己去减。
赵洵可以帮助他完善计划完善细节，但是赵洵不可能亲自代替旺财啊。
所以赵洵必须要让旺财尽可能的明白减肥时把动作做到位的重要性，他也必须要让旺财能够发自内心的开始认真的训练。
“呃，明允兄，这个量一上来是不是有些太大了？”
对此旺财还是感到有些心有余季的。
毕竟对他来说这可以算是相当程度的挑战了。
若是一上来能够把控住节奏还好说，如果一上来直接就崩了。那对于旺财的自信心的打击可是相当大的。
“没关系，这个是我跟三师兄龙清泉经过精心计算后定下的计划，是根据你的体型和体能制定的，不会有任何的问题。”
三师兄龙清泉拍着胸脯作保道：“你就放心好了，剩下的问题都不是问题。如果你有问题，可以尽管跟我和小师弟说。”
三师兄龙清泉也跳了出来帮腔赵洵。
赵洵如今的状态可谓是掌握的恰到好处。
三师兄也在帮他，旺财啊，你就是老老实实的认命吧。
在这终南山的大山之中，在这浩然书院的竹林之中，你就是叫破喉咙也不会有人来救你的。
“呃，好吧，那就开始吧。不过若是我扛不住的话喊停可以吧？”
“当然了。”
赵洵双手一摊道：“如果你觉得不舒服，或者是觉得疲惫可以随时喊停的啊。我们也不是逼迫你，随时都可以终结这种不舒服的训练的。”
赵洵的态度倒是很开放。因为他知道对于小旺财而言，保持相当程度上的状态是很有必要的。但是也不能把发条蹦的太紧。
“这样，我们开始慢跑。”
赵洵摆动小腿，开始在前面引路。旺财则是小心翼翼的在后面跟着。
旺财是一个很老实巴交的人。
在很多情况下他都能够严格的控制自己的情绪。除了在吃饭的时候。
吃饭的时候旺财是真的释放了本能的和天性啊。
这也是没有法子的事情，谁叫这是刻在血液和骨子里的呢。
但是抛开吃饭这个层面不谈，旺财还是能够保证执行力的。
只见旺财拖动着看起来有些浑圆的身躯一颠一颠的开始跑步，那个状态看起来真的是太憨了。
但即便如此，赵洵仍然觉得旺财的动作做的有些不到位。
“旺财啊，你这胳膊摆动的频率可以再大一些，这样有助于燃脂。”
赵洵是很注重脂肪的燃烧效率的。
这样可以最大化的帮助旺财提升能量消耗。
旺财的问题主要就是太胖了，脂肪的累积太多了。
越胖的人越不会想动，越胖的人越不会想减脂。
但其实只要他们真的动起来之后就会发现这是一件很快乐的事情，能够让人燃起对生活的乐趣。
而且越胖的人减肥的效果越好。
只要不是那种想要随便做做样子的，随时都可能崩盘的，基本上减肥的效果是立竿见影，肉眼可见的。
“好，好”
旺财还是很听话的，尤其是听赵洵的话。
只是当年他还在不良人衙门的时候养成的习惯。
当年不良人铁三角三人组中，赵洵是占据绝对主导地位的。
旺财一般都是采取的跟随方式。
跟随嘛，其实也没毛病。
现如今虽然环境换了，但是旺财还是没有忘记赵洵主导者的身份，一直表现的很认真，愿意遵从赵洵的命令。
对此赵洵自然也是感到很高兴的。
他无比的希望旺财能够在一些细节上获得提升，这可以让他在很多地方受益。
“来，迈开腿，减肥的最重要一环！”
管住嘴，迈开腿。
减肥的两大法宝。但是很多人最多只能够做到管住嘴，却做不到迈开腿。
究其原因，主要是因为懒。
懒就一个字，我只说一次。
赵洵自然不希望旺财成为懒王，所以他必须要时刻监督旺财的动作，保证他的动作都做的完美无瑕。
只有做到了这些，旺财才有机会成为真正的强者。
“呃，好累好累啊。”
旺财才跑出一百步就开始气喘吁吁了。
赵洵见状直是有些无奈了。
这个身体素质也太差了吧，这才哪儿到哪儿啊。
“旺财啊，不要喊累啊，你这才刚刚起步。你长期缺乏锻炼，导致你的身体机能出现严重的下降。这种情况下啊你一定要保证自己处于一个亢奋的状态。打鸡血你听说过吧，就跟那个状态差不多就可以了。一个人保证状态是必须的，因为唯有如此你才能够说服自己坚持下去啊。相信自己，你一定可以的。”
对旺财赵洵是相当有信心的，他坚信旺财能够一步一个脚印，走出属于他自己的东西。
旺财本人呢当然也要做出努力啦。
毕竟赵洵不可能替他去跑步。
但是跑步跟游泳确实是减肥最好的方法了。
“好，我坚持，我坚持”
虽然旺财哭丧着一张脸，但是好歹双腿还是迈开的。
对此赵洵很是欣慰。
不容易啊不容易，旺财是真的在努力啊。
如此他还有什么好苛责旺财的呢。
只要保持住了这个状态，接下来就有相当大的机会迎来突破了呢。
如今旺财是一步一个脚印，赵洵给他制定的减肥计划呢，也是一天一个阶段。
分阶段的制定任务有助于旺财彻底的摒弃掉杂念，也可以让他有一个适应的过程。
阶梯式的模式不会让他有极大的不适感，可以让旺财自始至终都对生活充满了希望。
“加油啊旺财，我看好你哟。”
赵洵已经在刻意的放缓速度来等旺财了。
他知道此刻旺财需要的只是一口气。
只要咬住这口气了，一切皆有可能。
三师兄龙清泉在远处静静的看着。
他心道小师弟还真是有一种。
这个死胖子看起来连走路都费劲，没想到小师弟竟然有法子鼓动他开始跑步。
跑步可不是像想象中那么简单的。
尤其是对一个胖子而言。
但是至少从目前看，小胖子表现的还是相当出色的。
每一步迈出的都十分的坚实，每一步都走的很稳。
不去跟别人比，只跟自己比，旺财确实是无可挑剔的。
当然了，旺财要想真正达到减肥的目的，还有相当长的一段路要走，至少不能中途放弃。
因为只要已放弃，再想捡起来就基本上不可能了。
人世间有很多事情靠的其实就是一口气。
有那口气在很多时候都有可能，那口气泄了就彻底没有机会了。
“加油啊，旺财你一定可以的，相信自己，相信自己一定能够做到的。”
赵洵一边跑步一边回过头来跟旺财鼓劲。
他知道对旺财而言关爱是无比重要的。
“嗯，明允兄我会坚持的。”
旺财咬紧牙关给自己鼓劲。
见到旺财这副奶凶奶凶的样子，赵洵一时间竟然是感到有些哭笑不得。
不容易啊，旺财能够走到今天的这一步确实很不容易。
所以这更加坚定了赵洵的想法，他一定要竭尽所能的帮助旺财提升，他一定要帮助旺财把这个肥减下来
“啦啦啦”
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以往的时候他就像是一根上紧了的发条，亦或者是一根张满的弓弦，给到自己的压力实在是太大了。
但是现在赵洵的心态变化很大，他已经可以轻松的享受生活了。
旺财还是一个福星啊。
有了旺财在，赵洵觉得生活中处处都是惊喜，处处都是美好跟小确幸。
嗯，就是旺财这厮实在是太能吃了些，赵洵每次做饭都得提前给旺财打出双倍的量来。
要不然的话，肯定是不够吃的。所以
所以赵洵决定给旺财制定一个减肥计划。
照理说小胖子这个年纪其实还是很有希望减肥的关键是要有决心啊。
有了决心，很多就不是问题了。
怕就怕的是一开始上量上力气的时候旺财会打退堂鼓会有退缩的行为。如此一来，那赵洵面临的压力可就是相当大了。
赵洵很清楚旺财的性格，所以他均订循序渐进。
至少一开始的时候不要给到旺财太大的压力。
否则若是一下子旺财有了太强的应激反应，那后果是相当惨烈的。
“嗯，一开始先是围着书院慢跑。慢跑应该是最简单的锻炼方式了。之后再加入一些上肢和下肢的力量训练。穿插着进行一些瑜加体型训练。既然是要制定全面的减肥计划，那就一定要保证各个方面都有，这样才能够确保万无一失。”
赵洵制定计划向来是非常认真的，他会尽力做好所有的细节。
只要做好了细节，赵洵就坚信过程中不会出现太大的问题。
旺财也好，其他人也罢，目前看都是需要有人手里拿着一根小皮鞭跟在后面一直抽着的。
有了督促他们才会用力，用力督促他们才会尽全力的去进行提升自我。
对旺财来说减肥就是提升自我最关键的一步。
比起修行这种看起来虚无缥缈的事情，减肥显然是眼下旺财最有希望做到的。
“来来来，我先给你说一下今天的计划啊。我们先围绕着竹林跑上十圈，慢跑就好。随后修行半个时辰，然后开始搬运石块的力量训练。持续一个时辰后再开始练习瑜加。”
赵洵在一应事宜准备妥当之后主动找来了旺财，跟他交了底。
在赵洵看来，做人有的时候就是要表现的真诚一些的。
毕竟减肥是旺财自己去减。
赵洵可以帮助他完善计划完善细节，但是赵洵不可能亲自代替旺财啊。
所以赵洵必须要让旺财尽可能的明白减肥时把动作做到位的重要性，他也必须要让旺财能够发自内心的开始认真的训练。
“呃，明允兄，这个量一上来是不是有些太大了？”
对此旺财还是感到有些心有余季的。
毕竟对他来说这可以算是相当程度的挑战了。
若是一上来能够把控住节奏还好说，如果一上来直接就崩了。那对于旺财的自信心的打击可是相当大的。
“没关系，这个是我跟三师兄龙清泉经过精心计算后定下的计划，是根据你的体型和体能制定的，不会有任何的问题。”
三师兄龙清泉拍着胸脯作保道：“你就放心好了，剩下的问题都不是问题。如果你有问题，可以尽管跟我和小师弟说。”
三师兄龙清泉也跳了出来帮腔赵洵。
赵洵如今的状态可谓是掌握的恰到好处。
三师兄也在帮他，旺财啊，你就是老老实实的认命吧。
在这终南山的大山之中，在这浩然书院的竹林之中，你就是叫破喉咙也不会有人来救你的。
“呃，好吧，那就开始吧。不过若是我扛不住的话喊停可以吧？”
“当然了。”
赵洵双手一摊道：“如果你觉得不舒服，或者是觉得疲惫可以随时喊停的啊。我们也不是逼迫你，随时都可以终结这种不舒服的训练的。”
赵洵的态度倒是很开放。因为他知道对于小旺财而言，保持相当程度上的状态是很有必要的。但是也不能把发条蹦的太紧。
“这样，我们开始慢跑。”
赵洵摆动小腿，开始在前面引路。旺财则是小心翼翼的在后面跟着。
旺财是一个很老实巴交的人。
在很多情况下他都能够严格的控制自己的情绪。除了在吃饭的时候。
吃饭的时候旺财是真的释放了本能的和天性啊。
这也是没有法子的事情，谁叫这是刻在血液和骨子里的呢。
但是抛开吃饭这个层面不谈，旺财还是能够保证执行力的。
只见旺财拖动着看起来有些浑圆的身躯一颠一颠的开始跑步，那个状态看起来真的是太憨了。
但即便如此，赵洵仍然觉得旺财的动作做的有些不到位。
“旺财啊，你这胳膊摆动的频率可以再大一些，这样有助于燃脂。”
赵洵是很注重脂肪的燃烧效率的。
这样可以最大化的帮助旺财提升能量消耗。
旺财的问题主要就是太胖了，脂肪的累积太多了。
越胖的人越不会想动，越胖的人越不会想减脂。
但其实只要他们真的动起来之后就会发现这是一件很快乐的事情，能够让人燃起对生活的乐趣。
而且越胖的人减肥的效果越好。
只要不是那种想要随便做做样子的，随时都可能崩盘的，基本上减肥的效果是立竿见影，肉眼可见的。
“好，好”
旺财还是很听话的，尤其是听赵洵的话。
只是当年他还在不良人衙门的时候养成的习惯。
当年不良人铁三角三人组中，赵洵是占据绝对主导地位的。
旺财一般都是采取的跟随方式。
跟随嘛，其实也没毛病。
现如今虽然环境换了，但是旺财还是没有忘记赵洵主导者的身份，一直表现的很认真，愿意遵从赵洵的命令。
对此赵洵自然也是感到很高兴的。
他无比的希望旺财能够在一些细节上获得提升，这可以让他在很多地方受益。
“来，迈开腿，减肥的最重要一环！”
管住嘴，迈开腿。
减肥的两大法宝。但是很多人最多只能够做到管住嘴，却做不到迈开腿。
究其原因，主要是因为懒。
懒就一个字，我只说一次。
赵洵自然不希望旺财成为懒王，所以他必须要时刻监督旺财的动作，保证他的动作都做的完美无瑕。
只有做到了这些，旺财才有机会成为真正的强者。
“呃，好累好累啊。”
旺财才跑出一百步就开始气喘吁吁了。
赵洵见状直是有些无奈了。
这个身体素质也太差了吧，这才哪儿到哪儿啊。
“旺财啊，不要喊累啊，你这才刚刚起步。你长期缺乏锻炼，导致你的身体机能出现严重的下降。这种情况下啊你一定要保证自己处于一个亢奋的状态。打鸡血你听说过吧，就跟那个状态差不多就可以了。一个人保证状态是必须的，因为唯有如此你才能够说服自己坚持下去啊。相信自己，你一定可以的。”
对旺财赵洵是相当有信心的，他坚信旺财能够一步一个脚印，走出属于他自己的东西。
旺财本人呢当然也要做出努力啦。
毕竟赵洵不可能替他去跑步。
但是跑步跟游泳确实是减肥最好的方法了。
“好，我坚持，我坚持”
虽然旺财哭丧着一张脸，但是好歹双腿还是迈开的。
对此赵洵很是欣慰。
不容易啊不容易，旺财是真的在努力啊。
如此他还有什么好苛责旺财的呢。
只要保持住了这个状态，接下来就有相当大的机会迎来突破了呢。
如今旺财是一步一个脚印，赵洵给他制定的减肥计划呢，也是一天一个阶段。
分阶段的制定任务有助于旺财彻底的摒弃掉杂念，也可以让他有一个适应的过程。
阶梯式的模式不会让他有极大的不适感，可以让旺财自始至终都对生活充满了希望。
“加油啊旺财，我看好你哟。”
赵洵已经在刻意的放缓速度来等旺财了。
他知道此刻旺财需要的只是一口气。
只要咬住这口气了，一切皆有可能。
三师兄龙清泉在远处静静的看着。
他心道小师弟还真是有一种。
这个死胖子看起来连走路都费劲，没想到小师弟竟然有法子鼓动他开始跑步。
跑步可不是像想象中那么简单的。
尤其是对一个胖子而言。
但是至少从目前看，小胖子表现的还是相当出色的。
每一步迈出的都十分的坚实，每一步都走的很稳。
不去跟别人比，只跟自己比，旺财确实是无可挑剔的。
当然了，旺财要想真正达到减肥的目的，还有相当长的一段路要走，至少不能中途放弃。
因为只要已放弃，再想捡起来就基本上不可能了。
人世间有很多事情靠的其实就是一口气。
有那口气在很多时候都有可能，那口气泄了就彻底没有机会了。
“加油啊，旺财你一定可以的，相信自己，相信自己一定能够做到的。”
赵洵一边跑步一边回过头来跟旺财鼓劲。
他知道对旺财而言关爱是无比重要的。
“嗯，明允兄我会坚持的。”
旺财咬紧牙关给自己鼓劲。
见到旺财这副奶凶奶凶的样子，赵洵一时间竟然是感到有些哭笑不得。
不容易啊，旺财能够走到今天的这一步确实很不容易。
所以这更加坚定了赵洵的想法，他一定要竭尽所能的帮助旺财提升，他一定要帮助旺财把这个肥减下来
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